視力回復によい食べ物や視力回復方法
皆さん、低下してしまった視力は回復しないと思い込まないで下さい。視力低下が先天的な原因でなければ、視力回復の可能性があると言われています。
視力低下の原因には沢山ありますが、例を挙げますと
1.使用中の眼鏡やコンタクトによる視力低下
これは、自分の目に合っていない眼鏡やコンタクトを、良く見えるようにという理由だけで選んで、使用している人にありがちです。この場合、目に余計な負担を掛けて視力低下を進めています。必ず、眼科で自分に合った眼鏡等を使用してください。
2.病気による視力低下
糖尿病や高血圧症・肝臓病などで視力に悪影響がでます。
特に、糖尿病では血糖値のコントロールが上手くいかないと糖尿病網膜症になり、最悪の場合、失明する可能性もあるそうです。
最近、視力が落ちたなぁ～・とか、眼精疲労かな～と感じる方、迷わず眼科で検査を受けてください。何事も早期発見・早期治療です。検査の結果が何事も無ければ安心できますからね。＾＾
視力回復に良い食べ物
目に良い食べ物・サプリメントは沢山ありますが、代表的なものは
ブロッコリーやほうれん草、ケールなどの緑色野菜に多く含まれるカロチノイドの一種。眼の水晶体と黄斑部分にも存在し、まるでサングラスのように、眼を紫外線と酸化ダメージから守っていると考えられている。このため、ルテインを積極的に摂ることで、加齢による黄斑変性や白内障の発生を抑えることができるとされている。
ブルーベリーの特徴はなんといってもあのきれいな青い色。これは着色したものではなく、天然の色素である。そして、その色素こそ目によいはたらきをする物質なのだ。
その正体は「アントシアニン」という成分。アントシアニンには血行をよくするはたらきがあり、目に十分な栄養素を送り込む役割もある。
古くから眼の健康に使われてきたメディカルハーブ。豊富に含まれたテルペノイドやサボニンなどの収れん・抗炎症作用によって、眼の緊張をほぐし、疲れを軽減。充血などをやわらげるとされている。
ビタミンB群と眼の関係は深い。まず、B1とB12は視神経のはたらきを高め、視力の低下を予防するのに効果的で、B2は網膜のはたらきを助け、眼精疲労による充血を解消したり、視力回復に効果があると言われてます。反対に不足すると眼精疲労はもとより、角膜炎も起こしやすくなるそうです。
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視力回復方法
視力回復方法には大きく分けて、器具を使っての視力回復トレーニングと視力回復手術による方法が代表的です。ですが、手術をするほど生活に支障は無いと言う方の為の健康食品やサプリメントがあります。
視力回復用の健康食品やサプリメントは、長く使用し続けることが大事だと思うので、根気よくしましょうね。私たち夫婦そろって目が悪いです。（泣）
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